PROGRAMES i TALLERS DE FORMACIÓ PER A EMPRESES I ORGANITZACIONS SALUDABLES

Programa empresa saludable

Programa-empresa-saludable-web

Objectius

El programa Empresa saludable està dissenyat amb l’objectiu de proposar uns tallers introductoris dels programes Factoria Mindfulness, Benestar emocional i Txi-kung (Qi gong) per la salut.

Destinataris

Per a empreses i organitzacions que vulguin conèixer el Mindfulness aplicat a àmbits professionals i laborals. Per a les persones que hi treballen, per a equips directius i per a persones col·laboradores. 

Metodologia

El tallers son pràctics, amb una part de suport teòric per afavorir la comprensió del que practiquem.

Durada

18 hores de durada.

Lloc

La formació es pot realitzar a les instal·lacions de l’empresa/organització o a instal·lacions independents. 

M1: Introducció a Factoria Mindfulness

El taller Introducció a Factoria Mindfulness està dissenyat amb l’objectiu d’introduir als participants en la pràctica de l’atenció plena, la consciència i la gestió de l’estrès dins l’àmbit de treball i, també, en la vida de cada dia.

Beneficis de la pràctica del Mindfulness

M2: Introducció al Benestar emocional

El taller Introducció al Benestar emocional està dissenyat amb l’objectiu d’introduir als participants en la pràctica d’acivar la pròpia consciència i la gestió emocional, així com explorar comportaments que ens permetin una millora en les relacions interpersonals i en la capacitació professional dins l’àmbit de treball i, també, en la vida de cada dia.

M1: Introducció al Txi-kung (Qi gong) per la salut

El taller Introducció al Txi-kung per a la salut aplicat a l’empresa està dissenyat amb l’objectiu d’introduir als participants en la pràctica de del Txi-kung per a millorar la seva higiene postural i per a reduir l’estrès.

Què és el Txi-Kung o Qi gong?

Beneficis de la pràctica del Txi-kung

Programa Tingues cura de tu

programa-tingues-cura-de-tu-web

Objectius

El programa Tingues cura de tu està dissenyat amb l’objectiu de millorar la consciència, la gestió de les emocions i l’estrès dels professionals que atenen i gestionen a les altres persones. Donarem eines enfocades al cos i a la ment per ajudar als professionals a cuidar-se.

Destinataris:

Equips sociosanitaris,equips docents, equips professionals i persones que en el seu entorn laboral gestionin una alta càrrega emocional.

Metodologia

El programa és pràctic, amb una part de suport teòric, per afavorir la comprensió del que practiquem.

A través de dinàmiques vivencials i participatives, crearem un espai de confiança i seguretat. D’aquesta manera podrem abordar i aprofundir en els diversos continguts que sorgeixin, fomentant sempre la participació activa i la interrelació entre les persones participants.

Durada

20 hores de durada, distribuides en 5 mòduls de 4 hores cadascun (20 hores en total) 

Lloc

La formació es pot realitzar a les instal·lacions de l’empresa/organització o a instal·lacions independents. 

Mòduls

M1: La Mà de la consciència

Mòdul introductori amb la mà com a metàfora del què som: Salut i consciència

M2: Inspira’t i CNV

Mòdul de consciència emocianal i per descobrir si les teves creences i valors estan alineades amb el què fas (professional i personal). També realitzarem una introducció a la CNV (Comunicació No violenta) com a eina de comunicació positiva i gestió de conflictes.

M3: Qi gong (Chi kung) i Mindfulness

Mòdul basat en una sèrie d’exercicis físics i de respiració per mantenir l’atenció plena en el cos i la ment.

M4: Focusing

Mòdul on aprendrem a fer-nos conscients i connectar corporalment amb la nostra experiència interna d’una forma amable. A prendre consciència, escoltar i acompanyar les sensacions físiques que emergeixen en el nostre interior i a otorgar-hi un significat.

M5: Escriptura emocional

Mòdul d’escriptura amb la finalitat de gestionar, conèixer i transformar emocions; trencar barreres emocionals, narrar el món particular, emocions antigues i emocions noves, i la línia de la vida.

Programa Factoria Mindfulness per empreses i organitzacions

Objectius

El programa d’entrenament Factoria Mindfulness està dissenyat amb l’objectiu que les persones que el practiquin puguin experimentar una millora en l’atenció i la consciència, aplicades a la gestió de l’estrès gestió de l’estrès, la gestió del temps, la presa de decisions i les relacions interpersonals positives,  dins els seus àmbits de treball, empreses i organitzacions, i també en la seva vida quotidiana. La voluntat del programa és beneficiar la salut personal i al rendiment professional.

Beneficis de la pràctica del Mindfulness

Destinataris

A empreses i organitzacions que vulguin implantar un programa de millora de l’atenció i la consciència aplicat a àmbits professionals i laborals través del Mindfulness. Per a les persones que hi treballen, per a equips directius i per a persones col·laboradores. 

Metodologia

El programa és pràctic, amb una part de suport teòric, per afavorir la comprensió del que practiquem. L’efectivitat del programa dependrà en gran mesura, del compromís de les persones participants. A més de realitzar les sessions presencials és important dedicar temps a la pràctica regular.

Durada

32 hores de durada, distribuides en 5 mòduls de 4 hores cadascun (20 hores en total) i 12 hores de sessions de reforç i consolidació del programa.

Lloc

La formació es pot realitzar a les instal·lacions de l’empresa/organització o a instal·lacions independents. 

M1: Atenció plena

Ens familiaritzem amb el que significa el Mindfulness i l’Atenció Plena.

M2: Estratègies d‘afrontament de l’estrès

Aplicació del Mindfulness per a la gestió de l’estrès.

M3: Gestió del temps conscient

Aplicació pràctica del Mindfulness per a la gestió del temps.

M4: Presa de decisions conscient

Aplicació pràctica del Mindfulness per a la presa de decisions.

M5: Aplicació Mindfulness per fomentar relacions personals positives

Aplicació del Mindfulness per a fomentar les relacions interpersonals positives.

Programa Benestar emocional per empreses i organitzacions

Objectius

El programa Benestar Emocional està dissenyat amb l’objectiu de millorar la consciència i la gestió de les emocions en l’àmbit laboral. En aquest sentit, l’objectiu principal del programa consisteix a explorar comportaments que ens permetin una millora en les relacions interpersonals i en la capacitació professional.

Destinataris

A empreses i organitzacions que vulguin implantar un programa per millorar el clima laboral.  Per a les persones que hi treballen, per a equips directius i per a persones col·laboradores. 

Metodologia

El programa és pràctic, amb una part de suport teòric, per afavorir la comprensió del que practiquem.

A través de dinàmiques vivencials i participatives, crearem un espai de confiança i seguretat. D’aquesta manera podrem abordar i aprofundir en els diversos continguts que sorgeixin, fomentant sempre la participació activa i la interrelació entre les persones participants.

Durada

5 mòduls de 4 hores cadascun (20 hores en total).

Lloc

La formació es pot realitzar a les instal·lacions de l’empresa/organització o en instal·lacions independents. 

M1: Consciència emocional

Introducció a la consciència emocional. Potenciar l’autoconeixement com a base per al desenvolupament de la consciència emocional.

M2: Gestió emocional

Identificar i gestionar de manera sana les emocions.

M3: Autolideratge i Motivació

Identificar i desenvolupar eines que ens proporcionin un autolideratge emocional efectiu.

M4: Escolta activa i Empatia

Desenvolupar estratègies que millorin les habilitats de la nostra intel·ligència emocional.

M4: CNV (Comunicació No violenta): Comunicar i Resolució de conflictes

Comunicar de manera sana i efectiva.

Programa Qi gong (Txi-kung) per a la salut per empreses i organitzacions

Objectius

El programa Qi gong (Txi-kung) per a la salut està dissenyat amb l’objectiu que les persones que el practiquin puguin experimentar una millora i prevenció de la higiene postural i, de la mateixa manera, puguin reduir l’estrès. La voluntat del programa és beneficiar la salut pel rendiment professional i també a la vida personal.

Què és el Txi-Kung o Qi gong?

Beneficis de la pràctica del Txi-kung

Destinataris

A empreses i organitzacions que vulguin implantar un programa per millorar el clima laboral. Aquest programa pot ser destinat a les persones treballadores, equips directius o persones col·laboradores.

Metodologia

El programa és pràctic, amb una part de suport teòric, per afavorir la comprensió del que practiquem. L’efectivitat del programa dependrà en gran mesura, del compromís de les persones participants. A més de realitzar les sessions presencials és important dedicar temps a la pràctica regular.

Durada

32 hores de durada, distribuides en 5 mòduls de 4 hores cadascun (20 hores en total) i 12 hores de sessions de reforç i consolidació del programa.

Lloc

La formació es pot realitzar a les instal·lacions de l’empresa/organització o a instal·lacions independents. 

M1: Biomecànica dels moviments i articulacions

Exercicis per mobilitzar i flexibilitzar articulacions, tendons, fàscies i columna vertebral.

M2: Automassatge i Digitopuntura

Exercicis de tonificació i automassatge energètic.

M3: Respiració i Abraçar l’arbre

Exercicis de respiració bàsica i respiració avançada. Mobilitzar i connectar el cos amb la respiració profunda.

M4: Estirament i activacio Meridians de la Medicina Tradicional Xinesa (MTX)

Exercicis d’estirament i activació de meridians energètics propis de la Medicina Tradicional Xinesa (MTX).

M5: Aplicacions del Txi-kung al lloc de treball

Exercicis més adequats de Txi-kung segons el lloc de treball i pla de treball personal.